היתרונות של ספורט ילדים

מדענים אמריקאים ערכו סקר:
הם בילו 45 שנים במעקב אחר 5,000 "ילדים מחוננים" שהצליחו בבית הספר.נמצא כי יותר מ-90% מ"הילדים המחוננים" גדלו מאוחר יותר ללא הישגים רבים.
להיפך, מי שיש לו ביצועים אקדמיים ממוצעים, אך לעיתים קרובות משתתפים בפעילויות שונות, חווים כישלונות וכמו ספורט, נוטים יותר להצליח בעתיד.
הסיבה לכך היא שילדים לומדים להיות מכילים, לומדים אחריות קבוצתית ולומדים להתמודד עם כישלונות ומכשולים מספורט.תכונות אלו הן כולן תנאי הכרחי להצלחה, והן גם הסיבות לכך שאירופה וארצות הברית רואות חינוך עילית.

פעילות גופנית מתאימה מביאה יתרונות רבים לילדים.
① זה יכול לשפר את הכושר הגופני, לקדם התפתחות גופנית ולהגדיל את הגובה.

ספורט יכול לשפר את האיכויות הגופניות של הילדים כמו מהירות, כוח, סיבולת, גמישות, רגישות, תגובה, קואורדינציה וכן הלאה.ספורט יכול לשפר את זרימת הדם של ילדים, כך שרקמת השריר ורקמת העצם מקבלת יותר חומרי הזנה, ולפעילות גופנית יש אפקט גירוי מכני על השרירים והעצמות.לכן, הוא יכול להאיץ את צמיחת השרירים והעצמות של הילדים, לחזק את גופם של הילדים ולהאיץ את צמיחת הגובה שלהם.

② פעילות גופנית יכולה לשפר את תפקוד הלב-ריאה של ילדים.
במהלך פעילות גופנית, פעילות השרירים של ילדים צריכה לצרוך הרבה חמצן ולשחרר יותר פחמן דו חמצני, מה שיאיץ את זרימת הדם ויחזק את חילוף החומרים.
במהלך פעילות גופנית, איברי הנשימה צריכים לעבוד פי שניים.השתתפות קבועה בספורט תרחיב את מגוון הפעילויות של כלוב בית החזה, תגביר את קיבולת הריאות ותגביר את האוורור לדקה בריאות, מה שמשפר את תפקוד איברי הנשימה.

③ פעילות גופנית יכולה לשפר את יכולת העיכול והספיגה של ילדים.

לאחר השתתפות ילדים בפעילות גופנית, גדלים רכיבי התזונה הנדרשים לאיברי הגוף השונים, מה שמאלץ את הגברת תנועתיות מערכת העיכול, שיפור יכולת העיכול במערכת העיכול, הגברת התיאבון וספיגה מלאה יותר של חומרי הזנה, כך שילדים מתפתחים טוב יותר. .

④ פעילות גופנית תקדם את התפתחות מערכת העצבים.
במהלך פעילות גופנית, מערכת העצבים אחראית על תיאום חלקים שונים בגוף.תהליך זה מסתמך על חיבור של נוירונים במוח.תוך כדי פעילות גופנית, גם מערכת העצבים עצמה עוברת פעילות גופנית ושיפור, ומספר הנוירונים ימשיך לעלות.
לפעילות גופנית ארוכת טווח יש רשת נוירונים עשירה יותר מילדים שאינם מתאמנים, וככל שהנוירונים מחוברים נכון יותר, כך האדם חכם יותר.

⑤ פעילות גופנית יכולה לשפר את חסינות הילדים ולמנוע מחלות.

חוקרים מאוניברסיטת ברמינגהאם בבריטניה גילו ששרירי השלד יכולים לבצע ויסות חיסוני.במהלך פעילות גופנית, שרירי השלד יכולים להפריש ציטוקינים, כגון IL-6.מחקרים הראו של-IL-6 המופרש על ידי שרירי השלד לאחר פעילות גופנית יש השפעה אנטי דלקתית, ובמקביל יכול לעורר את בלוטת יותרת הכליה להפריש אות אנטי דלקתי שני-קורטיצין.
בנוסף ל-IL-6, שריר השלד מפריש גם ציטוקינים כמו IL-7 ו-IL-15 כדי לעורר את ההפעלה והשגשוג של תאי T תמימים בתאי מערכת החיסון, העלייה במספר תאי ה-NK, העלייה בהפרשת גורמים, הקיטוב והעיכוב של מקרופאגים ייצור שומן.לא רק זה, גם פעילות גופנית סדירה מפחיתה זיהומים ויראליים ומגבירה את מגוון המיקרוביום במעי.

⑥ פעילות גופנית יכולה לשפר את הביטחון העצמי של ילדים ולהתגבר על תסביך נחיתות.
נחיתות היא פסיכולוגיה שלילית הנגרמת מפקפק ביכולת ובערך של האדם עצמו ותחושת נחיתות ביחס לאחרים.נחיתות היא הפרעה פסיכולוגית.
ילדים משתתפים לעתים קרובות בפעילות גופנית, ובהנחיית מאמנים, הם יגלו את עצמם מחדש.כשילדים מתאמנים, הם יכולים לעבור מפרויקט לא מוכר למכיר, להתגבר על קשיים, להתקדם לאט לאט, ואז להיות שימושיים, לראות את החוזקות שלהם, להתמודד עם החסרונות שלהם, להתגבר על תסביכי נחיתות, לשפר את הביטחון העצמי ולהגיע להישגים. בריאות ובטיחות פסיכולוגית.איזון.

⑦ פעילות גופנית יכולה לעצב את האופי של ילדים.

פעילות גופנית היא לא רק תרגיל הגוף, אלא גם מימוש הרצון והאופי.ספורט יכול להתגבר על התנהגויות רעות ולגרום לילדים להיות עליזים, מלאי חיים ואופטימיים.ילדים שמחים כשהם רודפים זה אחר זה עם חבריהם, בועטים בכדור לשער היריב ומשחקים בבריכת השחייה.מצב רוח טוב זה תורם לבריאות גופנית.
פעילות גופנית מפתחת גם כוח רצון אצל ילדים.ילדים צריכים לעשות מאמצים רבים כדי לעשות כמה פעולות, ולפעמים הם צריכים להתגבר על קשיים שונים, וזה הפעלת רצון טוב.פעילות גופנית מתאימה ויותר מגע עם בני גילם יכולים לשנות את מאפייני האישיות של הילדים כמו נסיגה, מלנכוליה וחוסר התאמה, דבר המועיל להתפתחותם הפיזית והנפשית של הילדים.

⑧ פעילות גופנית יכולה לטפח מיומנויות תקשורת חברתית.
כיום, למשפחות רבות יש רק ילד אחד.רוב הזמן מחוץ ללימודים מועבר עם מבוגרים.בנוסף להשתתפות בבתי ספר חוץ-לימודיים שונים, יש מעט זמן לתקשר ולהתרועע עם עמיתים לא מוכרים.לכן, כישורי התקשורת של ילדים בדרך כלל גרועים..
בתהליך של ספורט קבוצתי, ניתן לממש את כישורי התקשורת שלהם במידה מסוימת.
בספורט, הם צריכים כל הזמן לתקשר ולשתף פעולה עם חבריהם לקבוצה.חלק מחברי הצוות הללו מכירים וחלקם לא מוכרים.הם צריכים להשלים משימות ספורט ביחד.תהליך זה יכול לממש את יכולתם של ילדים לתקשר עם אחרים.
הסצנות המתרחשות בספורט עולות בקנה אחד עם החוויות בחיים, ולכן גם הכישורים החברתיים של ילדים המשתתפים בקביעות בספורט משתפרים.

ההורים והמחנכים שלנו צריכים לשנות את המושגים שלהם, לייחס חשיבות לחינוך גופני ולתת לילדים לבצע פעילות גופנית באופן מדעי, קבוע ועקבי, כדי שגופם ונפשם יוכלו לצמוח בצורה בריאה ומלאה!